冬季寒冷，脑梗患者必须注意的五件事
1、冬天注意生活规律
不要过早晨练，最好在早饭后9—10点阳光充足时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，同时要保持大小便通畅。
2、注意起床要慢
应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。脑中风患者醒后须在床上躺一会儿再起床，避免脑中风发作。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，保持血压平稳是关键。
3、冬天注意适量运动
要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，注意不要进行激烈运动项目。一般每周不少于3次，每次20—40分钟，运动量以不感疲劳为宜，且不伴有头晕头痛疲劳等，自我感觉良好为宜。
4、冬天注意控制危险因素
对于已经发病过的脑梗塞患者，一定要控制好高血压、高血脂、高血糖等脑梗塞易发因素，半年做一次身体检查。
5、慢脑梗塞患者冬天注意保持情绪稳定
天气的变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，开怀大笑。尤其是老年人和高血压患者，要学会自我调控心境，遇到烦心事及时宣泄，保持情绪稳定。良好的心态能使脏器活动及新陈代谢处于最佳状态，机体免疫功能增强。
